أسباب ظهور الكدمات وطرق الوقاية منها

تؤدي التغذية غير الصحية وخاصة المحتوية على نسبة منخفضة من فيتامينات C و P، وكذلك مرض السكري، إلى ضعف و هشاشة الأوعية الدموية

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكدمات، بما في ذلك:

التغذية غير الصحية، وخاصة التي تحتوي على نسبة منخفضة من فيتامينات C و P.
مرض السكري.
أمراض المناعة الذاتية الجهازي، مثل الذئبة والتهاب الأوعية الدموية.
الحمل.
انخفاض مستوى الصفائح الدموية.
تناول أدوية لرقرقة الدم.
التقدم بالعمر.
الاصطدام بزوايا حادة أو بأشياء أخرى.
يحدث النزيف تحت الجلد عندما تنكسر الأوعية الدموية الصغيرة، مما يؤدي إلى تجمع الدم تحت الجلد. تسمى هذه الحالة بالكدمات.

في معظم الحالات، تختفي الكدمات من تلقاء نفسها بعد أيام قليلة. ومع ذلك، إذا كانت الكدمة كبيرة أو مؤلمة، فقد تحتاج إلى عناية طبية.

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل خطر ظهور الكدمات:

تناول نظام غذائي صحي يحتوي على كمية كافية من فيتامينات C و P.
السيطرة على مرض السكري إذا كنت تعاني منه.
إدارة أمراض المناعة الذاتية إذا كنت تعاني منها.
تجنب تناول أدوية لرقرقة الدم دون استشارة الطبيب.
ارتداء الملابس الواقية عند ممارسة الرياضة أو القيام بأعمال أخرى قد تؤدي إلى الاصطدام.