طريقة عمل المسقعة دايت في المنزل بأسهل الطرق
الكثير يعشق المسقعة المصرية ويبحث عن طريقة عمل المسقعة دايت وخاصًة الذين يتبعون نظام غذائي لفقدان الوزن والكثير من أصحاب الحمية الذي يرغبون في طعام صحي ويقتصرون على تناول وجبات معينة من أجل إنقاص الوزن وحرق الدهون، لذا سنقدم لكم الطريقة التي تلائمك نظامك الغذائي حتى لا تكسب الكثير من السعرات الحرارية فهي أكلة شعبية وتكلفتها بسيطة ويكون طعمها لذيذ ومفيد دون حدوث زيادة في جسمك، سنقدم الطريقة المثالية لتحضير المسقعة بإضافة اللحم المفروم وتستطيعي إضافة بعض من الخضروات الأخري كما تحبي أن يكون.
قد يهمك:- طريقة عمل الكبدة الإسكندراني زي المحلات وأحلي.
مكونات عمل المسقعة دايت
- باذنجان يتم تقشيره ثم تقطيعه كشرائح.
- فرم بصلتين ومعهم ثوم
- كوبان من عصير طماطم.
- فلفل حار حسب الرغبة.
- ملح وفلفل أسود.
طريقة عمل المسقعة دايت
- نرص شرائح الباذنجان بطاجن مستطيل أو كما تحب وندخلها الفرن بدون أي زيوت للشوي.
- نقوم بتدبيل البصل بطاسة على النار ونضيف لها كل من الصلصلة والثوم ونقلب ثم نرش البهارات.
- نسوي اللحم المفروم في طاسة بدون أي سمن أو زيوت أوفي حالة التأكد من سويها صب فوقها الصلصة وكافة البهارات ونتركها لدقائق
- نضع بصينية طبقات من اللحم و الباذنجان بالتناوب فيما بينهما نتركها بالفرن حتى ينضج.
فوائد المسقعة
- تعتبر ووجبة المسقعة باللحمة مكتملة من النواحي والقيم الغذائية، حيث تحصل على البروتين من اللحم بالإضافة إلى الحديد والفيتامينات من الباذنجان.
- الباذنجان خيار رائع لمن يتبعون نظام غذائي ، حيث يحتوي على الكثير من الألياف ، مما يعطي الشعور بالشبع وامتلاء المعدة ، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.
- تقليل السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد بشكل يومي، خاصة في مسقعة الباذنجان المشوي الذي لا يحتوي على أي زيوت .
