التخطي إلى المحتوى
أفضل المشروبات الطبيعية قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة
أثناء ممارسة الرياضة

نقدم لكم من خلال موقعنا أفضل المشروبات الطبيعية قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة حيث توجد العديد من مشروبات الطاقة ولكن نقدم لكم أهم هذه المشروبات وأكثرها فائدة حيث تساعد في إعطاء الجسم طاقة كبيرة لإحتوائها علي كمية كبيرة من الكفايين والسكريات والفيتامينات والمعادن الهامة للجسم وتابع معانا لتتعرف علي هذه المشروبات الطبيعية .

أفضل المشروبات قبل ممارسة الرياضة

1-القهوة، تساعد القهوة علي سرعة حرق الدهون وتعطي الطاقة اللازمة للجسم ولذا يجب تناول كوب قبل ممارسة الرياضة وتتناول بحليب أو بالماء حسب الرغبة .

2-عصير البنجر، يحتوي علي نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات ويساعد في توسيع الأوعية الدموية ويجب تناول كوب منه قبل ممارسة التمارين .

أفضل مشروب أثناء ممارسة الرياضة

1-الماء، تعد من أفضل المشروبات ويجب تناولها علي فترات أثناء التمرين وليس مره واحدة وتساعد الماء في حرق الدهون .

أفضل مشروب بعد ممارسة الرياضة

1-الحليب بالشوكولاتة، حيث يعمل علي إنعاش الجسم ويعطي الجسم الحيوية والطاقة والنشاط وذلك لإحتوائة علي السكريات والكربوهيدرات والبروتينات .

إقرأ أيضاً

طريقة عمل الجبنة القريش علي أصولها علي الوصفة الفلاحي