التخطي إلى المحتوى
طريقة عمل الجريش بالشوفان بأسهل المكونات
الجريش بالشوفان

الجريش بالشوفان من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى أنه يتميز بمذاقه اللذيذ وطعمه الذي لا يقاوم، ويمد الجريش بالشوفان الجسم بالكثير من السعرات الحرارية المفيدة لجسم الإنسان، وفي هذا المقال سوف نوضح أفضل طريقة تحضير الجريش بالشوفان بأسهل المكونات.

 

 

مقادير الجريش بالشوفان

  • حبتان من البصل كبيرة الحجم تقطع واحدة إلى قطع بالطول وواحدة تفرم.
  • كمية مناسبة من الزيت النباتي.
  • كوب كبير واحد من الحليب السائل.

 

 

  • كوب كبير ونصف من الماء.
  • حبتان من الطماطم تقطع إلى قطع صغيرة.

 

 

  • مكعب من مرقة الدجاج.
  • كوب واحد كبير من الشوفان.

 

 

طريقة تحضير الجريش بالشوفان

  • نقوم بوضع كلاً من الطماطم والبصل المقطع في مقلاة كون بها كمية مناسبة من الزيت النباتي، ويتم التقليب للمكونات لكي تذبل.
  • نقوم بإضافة الماء الفاتر ويضاف أيضاً الشوفان وتقلب كافة المكونات مع بعضها البعض.

 

 

  • نقوم بوضع الحليب والقليل من الفلفل الأسود ورشة من الملح، ويضاف مكعب الماجي وتقلب كافة المكونات معاً.
  • نقوم بتهدئة النار على المكونات ونترك الخليط على النار لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة حتى يصبح ناضج.

 

 

  • يوضع البصل المقطع بالطول في المقلاة التي بها القليل من الزيت، ونقوم بقليها حتى يتحول لونها لذهبي.
  • نقوم بوضع الجرش بالشوفان في الطبق الخاص بالتقديم ويوضع عليه البصل المقلي، ويقدم مع الخبز.

اقرا ايضا

طريقة تحضير البان كيك للرجيم بشكل صحي