التخطي إلى المحتوى
طريقة تحضير البان كيك للرجيم بشكل صحي
البان كيك

يعرف البان كيك بأنه من الحلويات التي يفضلها كافة الأشخاص في العالم، وذلك لأن مذاقه لذيذ للغاية وطعمه لا يقاوم، بالإضافة إلى أنه يكون من الحلويات الخفيفة والتي لا تكون ضارة لجسم الإنسان، وأنه في هذا المقال سوف نوضح أفضل طريقة تحضير البان كيك للرجيم بأسهل المكونات وأسرع طريقة تحضير ممكنة.

 

 

مقادير البان كيك للرجيم

  • كمية مناسبة من الفواكه التي يفضلها.
  • ملعقة واحدة كبيرة من دبس التمر.
  • ثلاثة أكواب كبيرة وربع من اللبن.

 

 

  • أربعة ملاعق من الزيت.
  • بيضتان كبيرتان.
  • نصف ملعقة من الملح.

 

 

  • ملعقة واحدة من الفانيليا السائلة.
  • ملعقة ن البيكربونات الصوديوم.
  • ربع كوب كبير من الشوفان.

 

 

  • ملعقتان من البيكينج بودر.
  • ثلاثة ملاعق من السكر.
  • كوبان كبيران من الدقيق.

 

 

طريقة التحضير

  • يوضع في وعاء كلاً من البيض واللبن والزيت والفانيليا، ونقوم بالتقليب لهم جيداً وبعد ذلك يترك الخليط بالجانب.
  • نقوم بوضع الشوفان والبيكنج بودر والدقيق والملح والبيكربونات والسكر وتقلب كافة المكونات مع بعضها البعض جيداً.

 

 

  • نقوم بإضافة خليط الخاص باللبن على الخليط الخاص بالدقيق، وتقلب كافة المكونات مع بعضها البعض ولكن لا تقلب كثيراً.
  • نترك عجينة البان كيك بالجانب لكي ترتاح قليلاً.

 

 

  • نقوم بوضع مقلاة مسطحة على النار وتمسح بالقليل من الزيت، ونقوم بالتسخين للمقلاة على نار متوسطة.
  • نقوم بصب حوالي نصف كوب من خليط البان كيك في المقلاة الساخنة وتترك حتى تأخذ اللون الذهبي، وتقلب على الوجه الأخر وتكرر الطريقة مع باقي الكمية.

 

 

  • يوضع البان كيك على طبق التقديم وتضيف الفاكهة المقطعة، ويضاف عسل النحل عليها.

اقرا ايضا

طريقة عمل الجبنة القريش علي أصولها علي الوصفة الفلاحي