البطاطس باللحم الدايت بأسهل الطرق وأسرع وقت
البطاطس باللحم الدايت

تعرف البطاطس بأنها تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لجسم الإنسان، وبالتالي فهي مفيدة للغاية مع الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، وفي هذا المقال سوف نوضح أفضل طريقة تحضير البطاطس الدايت بأسهل المكونات وأسرع طريقة تحضير ممكنة.

 

 

مقادير البطاطس باللحم الدايت

  • نصف كيلو من اللحم المفروم ويفضل أن يكون منزوع الدهن
  • أربعة حبات كبيرة من البطاطس.
  • حبتان من البصل.

 

 

  • حبتان كبار من الفلفل الأخضر.
  • حبتان كبار من الطماطم.
  • أربعة أكواب كبيرة من الماء.

 

 

  • ستة ملاعق من صلصة الطماطم.
  • صف ملعقة من الملح.
  • نصف ملعقة من الأوريجانو.

 

 

  • ربع ملعقة من الفلفل الأخضر.
  • رشة صغيرة من الزيت النباتي.

 

 

طريقة تحضير البطاطس باللحم الدايت

  • نقوم بدهن صينية بالقليل من الزيت وبعد ذلك نقوم وضع القليل من الملح والفلفل الأسود على اللحم وتكور وتوضع في الصينية.
  • تدخل الصينية في الفرن الساخن وتترك لمدة عشر دقائق، ونقوم بالتقليب لها حتى تتشوح من كافة الجوانب وتترك لمدة عشر دقائق مرة أخرى لكي تنضج.

 

 

  • نقوم بتقشير البصل لشرائح والبطاطس وتقطع الطماطم لشرائح والفلفل، وتوضع الخضراوات في صينية اللحم.
  • نقوم بوضع القليل من الماء والطماطم المعصورة وصلصة الطماطم، وتوضع التوابل عليها وتدخل الصينية في الفرن لمدة ربع ساعة.

 

 

  • تخرج الصينية من الفرن وتقدم مع الأرز المسلوق والسلطة الخضراء وسلطة الطحينة، ومن الممكن أن يتم التناول لهابالخبز فقط.

اقرا ايضا

طريقة عمل الجريش بالشوفان بأسهل المكونات