التخطي إلى المحتوى
مشاكل قد تتعرض لها عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات
مشاكل قد تتعرض لها عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات

تعتبر الكربوهيدرات من أهم العناصر الغذائية التي يعتمد عليها الاجسم في إنتاج الطاقة الذي يحتاجها علي مدار اليوم حيث تعد غذاء العقل والبدن وتساعد في تحسن مستوي الجلوكوز في الدم لذلك ينصح خبراء التغذية السليمة أن لا يفتقر النظام الغذائي من الكربوهيدرات .

 

نذكر اليوم بعض المشاكل الصحية التي قد تؤثر علي الجسم في حالة التوقف عن تناول الكربوهيدرات :

◆ إنخفاض معدل الحرق : تساعد الكربوهيدرات علي زيادة معدل الحرق وامداد الجسم بالطاقة في حال افتقار الجسم الكربوهيدرات يصبح حرق الدهون منخفض

◆ الخلل في النظام الغذئي : يصبح النظام الغذائي غير متكامل كما أنها تؤثر علي باقي العناصر الغذائية سواء البروتينات أو الألياف أو الدهون الصحية فهي تساعد علي تحسين نسبة السكر في الدم خاصة المنخفض

◆ عدم الشعور بالشبع : قلة تناول الكربوهيدرات تجعل الجسم مفتقد الشعور بالشبع

◆ الإرهاق : تخزن الكربوهيدرات علي هيئة جليكوجين الذي هو مصدر الطاقة للمخ لذلك عدم تناولها تجعل الجسم يشعر بالتعب والإرهاق

◆ الإمساك : هناك بعض الكربوهيدرات (الحبوب الكاملة) تحتوي علي نسب من الألياف تساعد الجهاز الهضمي علي الهضم ويحسن من حركة الأمعاء وعدم الحصول علي الكربوهيدرات الكافية يجعل الشخص يعاني من الإمساك

◆ رائحة الفم الكريهة : الكربوهيدرات تعمل علي جفاف الفم

اقرأ أيضا

أطعمة سريعة مهمة لسكر الدم المنخفض