أعراض الصداع الناتج عن التوتر
أعراض الصداع الناتج عن التوتر

الصداع شعور مألوف لدي البعض قد يكون دلالة علي الإجهاد او وجود مشكلة ما يعاني منها الجسم لكن يمكن أن يصاب الشخص بالصداع نتيجة التوتر ويكون علاج ذلك النوع من الصداع صعب من خلال تناول الأدوية ويكون الحل الأمثل هو الراحة والنوم الكافي .

أعراض الصداع الناتج عن التوتر والقلق :

◆ الم شديد حول العين

◆ صداع في مقدمة الرأس والجوانب

◆ الم في الكتف

◆ تشنجات في خلف الرقبة

هناك بعض الطرق تساعد في تفادي ذلك النوع من الصداع :

■ التقليل من الجلوس علي الهاتف : الضوء الصادر من الهاتف المحمول يزيد من حدة الصداع

■ ممارسة التمارين : غلق العينين وفرك جانبي الرأس واليوجا تساعد في التخلص من الصداع

■ الإستحمام بالماء البارد : تساعد في تخفيف تشنج العضلات الناتج عن الصداع

■ ممارسة التدليك في الظهر والرقبة يساعد في زيادة تدفق الدم وتخفيف الالم

■ إتباع نظام غذائي صحي

■ النوم والحصول علي الراحة

اقرأ أيضا

حساسية الأسنان وأعراضها والوقاية منها