أهم فوائد الكراث للصحة والجسم والبشرة
كراث

يعتبر الكراث من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية حيث يحتوي على كمية هائلة من المواد الغذائية الهامة لجسم الإنسان والتي بدورها تعتني بالصحة والجمال وفوائد عديدة أخرى ونقدم لك اليوم أهم فوائد الكراث بشكل عام للجسم والبشرة.

الفوائد الغذائية للكراث

1. تعزيز صحة العيون

يحتوي الكراث علي فيتامين أ الذي بدورة يعمل علي تعزيز صحة شبكية العين

2. علاج فقر الدم

يحتوي الكراث على الحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم إذا تم تناوله بانتظام حيث أن الحديد الموجود في الكراث يساعد على إنتاج المزيد من هيموغلوبين الدم

3. تعزيز صحة العظام

يحتوي الكراث على كمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس وغيرها من المعادن التي لها دور كبير في تعزيز صحة العظام

4. مفيد جدا للبشرة

يعتبر الكراث أحد مدرات البول الطبيعية لذا فهو يعتبر هام جدا لتخليص الجسم والبشرة من السموم كما يعمل على تعزيز نضارة البشرة ومنحها مظهرمشرق كما يعمل علي حمايتها من أشعة الشمس الضارة وحيث أن الكراث مصدر هام للحديد فإنه يساهم في نمو الشعر ومنع تساقطة وتقوية البصيلات وتحفيزها على النمو

5. المساعدة في خسارة الوزن

يحتوي الكراث على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي بدورها تساعد في عملية الهضم وبالتالي يعتبر عاملا مساعدا في الشعور بالشبع لفترات أطول وبالتالي خسارة الوزن بشكل سريع وصحي

ومن فوائد الكراث أيضا أن تناولة بشكل منتظم يعمل على زيادة التركيز
وتعزيز الانتباه كما يعمل على تحسين قدرة الدماغ على تحليل البيانات

أقرأ أيضا:

أهم فوائد الكركم للبشرة