نصائح للحفاظ علي صحة الأعصاب
نصائح للحفاظ علي صحة الأعصاب

هناك أسباب عديدة لضعف الأعصاب يمكن أن تكون عوامل جينية أو وراثية أو أدوية قد يتناولها الشخص والعلاجات الكيميائيه والكسل وقلة الحركة أحد أهم عوامل ضعف الأعصاب بالإضافة إلى العامل النفسي .

 

ضعف الأعصاب ليس بالمرض المقلق من السهل التخلص من ضعف الأعصاب ولكن لا يحتاج إهمال في علاجه خاصة الأشخاص الذين يعانون من الامراض المزمنة

نقدم بعض الإرشادات التي تجعلك تحافظ علي صحة الأعصاب

◆ الإبتعاد التام عن التدخين : التدخين يسبب الكثير من المشاكل الصحية منها خلل أداء الجهاز العصبي

◆ نظام غذائي صحي متكامل : التنوع في تناول الطعام يساعد علي تقوية أعصاب الجسم ويجب تناول الفواكه والخضروات الورقية والحبوب الكاملة

◆ ممارسة التمارين الرياضية : علي الأقل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً يقي من مشاكل صحية عديدة

◆ شرب الماء والسوائل بكثرة

◆ الحد من تناول الكافيين والمشروبات الغازية التي تسبب جفاف الجسم

اقرأ أيضا

كيفية الوقاية من الإصابة جلطة المخ