التخطي إلى المحتوى
أطعمة لتقوية الذاكرة تعرفي عليها
أطعمة لتقوية الذاكرة

نقدم لكم من خلال موقعنا مجموعة من الأطعمة التي تساعد علي تقوية الذاكرة وعلاج النسيان حيث تحتوي علي الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التي تحافظ علي صحة الدماغ وتحسن عمل الدماغ وتقي من فقدان التركيز والإصابة بالأمراض العصبية وتابعي معنا لتتعرفي علي هذه الأطعمة المفيدة للذاكرة .

 

أطعمة لزيادة التركيز

1- التوت العادي والتوت البري، وذلك لإحتوائهم على مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالأمراض العصبية وفقدان التركيز .

2- سمك السلمون، وذلك لإحتوائه على الأحماض الدهنية التي تقوي الذاكرة .

3-العنب، وذلك لإحتوائه على الفلافونويد وفيتامين ج .

4-الباذنجان، وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة المهمة في الحفاظ على صحة الدماغ .

5-إكليل الجبل، وذلك لإحتوائه على مركبات فعالة ومضادة للأكسدة .

6-البنجر، وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من مادة النايتريت التي توسع الأوعية الدموية وتزيد كفاءة الذاكرة .

7- السبانخ، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد الذي يفيد خلايا الجهاز العصبي .

8-التفاح، وذلك لإحتوائه على المعادن والفيتامينات .

9-الملوخية ، وذلك لإحتوائها على نسبة عالية من حامض الفوليك الذي يخفض نسبة هرمون الهوموسيستين في الدم .

10-الأفوكادو، وذلك لإحتوائه على فيتامين ج، وفيتامين هـ، والعديد من مضادات الأكسدة التي تزيد كفاءة الجهاز العصبي .

11-الجوز، وذلك لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحد من الإصابة بتلف خلايا الدماغ .

12-البيض، وذلك لإحتوائه على فيتامين ب12 الذي يقلل من النسيان .

اقرأ أيضا

فوائد الشمام الصحية تعرفي عليها