التخطي إلى المحتوى
إرشادات للتخلص من دهون البطن
إرشادات للتخلص من دهون البطن

تشكل السمنة خطراً صحياً جسيم علي جسم الإنسان وقد يعرض الجسم إلي أمراض عديدة مثل مرض السكر وتصلب الشرايين وأمراض القلب والعديد من الأمراض الأخري .

 

دهون البطن تأرق معظم الأشخاص وذلك لأنها تؤثر علي المظهر الخارجي لذلك نقدم بعض النصائح والإرشادات تمكنك من التخلص من دهون البطن .

◆ التقليل من تناول الملح يسبب في تراكم الدهون

◆ التقليل من تناول الحلويات والسكريات ويفضل الإمتناع التام عن السكر

◆ تجنب الأطعمة المقلية : لأنها غنية بالدهون الغير صحية

◆ الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية لأن نسبة احتوائها علي الدهون والسكريات عالية

◆ كثرة شرب الماء والسوائل تساعد في عملية الهضم وإنقاص الوزن

◆ تناول الفاكهة بين الوجبات يساعد في التقليل من زيادة الشعور بالجوع

◆ تجنب الأطعمة المعلبة : تساعد في إنقاص الوزن الزائد ويقلل من تراكم الدهون

اقرأ أيضا

5 أكلات تعرضك لحصوات المرارة