التخطي إلى المحتوى
نصائح لتنظيم ضربات القلب
نصائح لتنظيم ضربات القلب

أمراض القلب من أخطر  الأمراض المزمنة التي يمكن أن تصيب كبار السن، وتعتبر فترة راجة الإنسان مناسبة لقياس ضربات القلب والتي يمكن ان تشير إلي مشاكل صحية أم يتمتع بصحة جيدة، ويتراوح المعدل الطبيعي لضربات القلب بين 60 الي 100 نبضة في الدقيقة .

 

نتوجه ببعض النصائح لتنظيم ضربات القلب

■ تناول الجرعات الكافية من الاوميجا 3 : يساعد في تنظيم ضربات القلب ويحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية نجده بسهوله في أسماك السلمون

■ الحد من الإجهاد والتوتر : يجب البعد التم عن التوتر والإجهاد لأنهم السبب الاقوي في الإصابة بأمراض القلب ومضاعفتها

■ ممارسة الرياضة تحد من الإصابة بأمراض القلب وتجعل الشخص يتمتع بصحة جيدة وخاصة ممارسة رياضة المشي واليوجا

اقرأ أيضا

أطعمة يجب الحرص علي تناولها بشكل يومي