عادات خاطئة تؤدي إلي مشاكل صحية خاصةً الأطعمة
عادات خاطئة تؤدي إلي مشاكل صحية خاصةً الأطعمة

في ظل ما نعايشه من تفشي بعض الأمراض المعدية الذي يحعلنا أكثر حذراً من بعض سلوكيات الروتين اليومي أو تناول أطعمة تضر بصحة الجسم وصحة الجهاز المناعي .

بعض العادات الخاطئة التي تؤثر بالسلب علي الجسم خاصة بالأطعمة :

1- الإفراط في تناول السكر : يسبب زيادة هرمون الإنسولين في الدم مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر وتصلب الشرايين وتزيد من الإصابة بأمراض القلب والسمنة المفرطة

2- الإفراط في تناول الملح : يتسبب في إرتفاع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل وكما يؤدي إلي زيادة نسبة الصوديوم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية

3- الإفراط في طهي اللحوم (التحمير الزائد ) : يساعد في تنشيط المركبات الضارة مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض السرطان

4- الطعام المقلي : تتمركز الدهون في الأطعمة وتكون غير صحية

5- تسخين زيت الزيتون يمكن إضافته إلي الطعام الجاهز ولكن لا يمكن وضعه علي النار لعدم فقده العناصر الغذائية

6- الأطعمة المجمدة تحتوي علي المواد الحافظة الضارة بالجسم

اقرأ أيضا

وصفة الطماطم والألوفيرا لتوحيد لون البشرة