التخطي إلى المحتوى
نصائح لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة
نصائح لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة

تعد أمراض السكر والضغط وأمراض القلب وهشاشة العظام من الأمراض المزمنة التي تؤثر بالسلب علي صحة الجسم، ولذلك نقدم لكم بعض النصائح لتجنب الإصابة بها.

 

نصائح لتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة :-

1- الحفاظ علي نظام صحي متكامل يجعل الجسم بصحة جيدة ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بأعمال الحياة اليومية.

2- ممارسة الرياضة بشكل يومي وباستمرار خاصة رياضة المشي تحمي من الصداع المتكرر وتنظم عمليات الهضم

3- تجنب التدخين يساعد في الحصول علي صحة مثالية حيث أثبت أن التدخين يضر بالجهاز التنفسي

4- الإفراط في تناول الكحوليات يتسبب في رفع ضغط الدم ويؤدي إلي أمراض القلب والأوعية الدموية والسكر والسرطان

5- النوم الصحي الكافي يحمي من امراض السكر والكبد والسمنة والاكتئاب

6- المتابعة الدورية مع طبيبك الخاص خاصة اذا كنت من عائلة لها تاريخ مرضي مع الأمراض المزمنة.

اقرأ أيضا

أطعمة تساعد في رفع هرمون السعادة