التخطي إلى المحتوى
أطعمة تساعد في رفع هرمون السعادة
أطعمة تساعد في رفع هرمون السعادة

أدي تفشي فيروس كورونا لإثارة الذعر في النفوس والخوف والقلق من الإصابة أو فقدان شخص عزيز، خاصة وأنه أدي لوفاة الآلاف حول العالم.

 

وفي ظل دعوات الحكومة إلي ضرورة التباعد الإجتماعي وعدم الخروج من المنزل إلا للضرورة ومعاناة البعض من التوتر والاكتئاب، ننصح ببعض الأطعمة التي تساعد علي رفع هرمون السعادة.

أطعمة ترفع هرمون السعادة :-

■ السبانخ: تحتوي علي بعض المركبات الت تستخدم في علاج الاكتئاب كما أنها تساعد في تحسين صحة الجهاز المناعي.

■ الأسماك: تحتوي علي الاوميجا 3 التي تساعد في تحسين صحة الدماغ كما أن زيوت الأسماك تفرز أحماض امينية تحمي من الاكتئاب.

■ المكسرات: غنية بهرمون السعادة

■ البيض يساعد في تحسين الصحة النفسية

■ الشيكولاته الداكنة: تحتوي علي نسب عالية من الفيتامينات التي تساعد علي تقليل التوتر والاكتئاب كما انها تمد الجسم بالطاقة.

اقرأ أيضا

أهم فوائد تناول المشمش المجفف للصحة والبشرة