نصائح للحصول على بشرة مشرقة
نصائح للحصول على بشرة مشرقة

يعاني الكثير من الأشخاص وخاصة الفتيات من إجهاد بشرتهم، وهو ما يظهر بشدة في فصل الصيف، نظرًا لارتفاع درجة الحرارة، بالإضافة لاستخدام مساحيق التجميل بصفة مستمرة.

 

ويقدم لكم موقع إيجيبت نيوز بعض النصائح لكي تحصل علي بشرة صحية وناضرة حتي في ظل الحر الشديد.

نصائح للحصول على بشرة ناضرة :-

– ضرورة الحصول علي كمية كافية من الماء علي مدار اليوم للحفاظ علي رطوبة الجلد.

– عدم التعرض المباشر للشمس وعند التعرض للشمس يجب إستخدام واقي شمسي بواقع حماية لا تقل عن 30.

– البعد عن تناول الكحول والسجائر حيث يسببوا الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الجلد.

– تناول قدر كافي من الاوميجا3 والتي تساعد علي رطوبة الجلد، يمكن أن نجده في السلمون والبيض والجوز.

– اختيار الفواكه ذات اللون البرتقالي مثل المشمش والقرع والبطاطا حيث أنها تحتوي علي نسب عالية من مضادات الأكسدة.

– تناول الشيكولاته والشاي والطماطم واللفت تكون بمثابة واقي شمسي طبيعي للبشرة، ولكن دون الإفراط.

اقرأ أيضا

كيف تتعرف علي نقص فيتامين B12 من عينيك ؟؟