تعرف على فوائد تناول التمر يومياً
تعرف على فوائد تناول التمر يومياً

نقدم لكم من خلال موقع ايجيبت نيوز فوائد تناول التمر يومياً لجسم الإنسان فيعتبر التمر غني بالقيم الغذائية العالية كما أن له فوائد لا حصر لها فهو يغذي الجسم ويمده بالعناصر المهمة، ويحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.

 

فؤاد تناول التمر يومياً في الصباح

1-التمر ذا قيمة غذائية عالية فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف.
2- يعتبر التمر مصدر غني بالحديد فهو علاج قوي لمرضى الأنيميا.
3- إذا تم تناول التمر يومياً يحفظ القولون والمستقيم من الإصابة بالسرطان.
4- يعتبر التمر مصدر غني بالألياف مما يؤدي إلى سلامة وصحة الجهاز الهضمي كما يقوم على الوقاية من الإمساك والبواسير والتهابات الأمعاء.
5- يعتبر التمر معالج قوي وفعال للجسم لأنه يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم.
6- يقوم التمر بتعزيز صحة القلب وعدم الإصابة بالنوبات القلبية لأنه يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم وهما العنصريين الرئيسي المسؤولين عن عمل القلب بكفاءة.
7- يعمل التمر على اتزان ضغط الدم والحفاظ على مستوى السوائل في الجسم.
8- التمر غني بالألياف التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الزائد في الجسم.
9- يقوم التمر بتحسين وظائف المخ وتقليل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.
10- يحافظ التمر على قوة العظام والحماية من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين c.
11-يحتوي التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقاوم العديد من الأمراض.
12- يحتوي التمر على نسبة كبيرة من فيتامين c الذي يحفز إنتاج الكولاجين بالبشرة.
13-يحتوي التمر على الجلوكوز فيمد الجسم بالطاقة اللازمة لذلك يأخذه الرياضيين كوجبة خفيفة قبل التمارين.
14- يحتوي التمر على الفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز العصبي.

بالرغم من كل خذه الفوائد للتمر الا ان الإفراط من تناول يسبب العديد من المشاكل فالكمية المناسبة تتراوح بين تمرة الي ثلاث تمرات يوماً.
إقرأ أيضا

فوائد عصير الليمون بالنعناع للجسم