التخطي إلى المحتوى
فوائد القيلولة للجسم
فوائد القيلولة للجسم

يسمي أخذ قسط من الراحة ” النوم ” أثناء فترة النهار، قيلولة، وتعتبر القيلولة من الأشياء المفيدة للجسم خاصة إذا كانت قصيرة تتراوح بين 15 – 20 دقيقة وتفيد الجسم والعقل تساعد في الأداء المعرفي وتعتبر أفضل من تناول المنبهات.

 

فوائد القيلولة :-

◆ تساعد في تحسين الذاكرة وتحسين المهارات المعرفية والذاكرة ويصبح الشخص أكثر يقظة

◆ تساعد علي الإبداع لدي الأشخاص المهتمين بالرسم والموسيقى تساعدهم علي تنمية مهاراتهم

◆ تقلل من التوتر والإرهاق تقلل من التوتر الناتج من ضغط الروتين اليومي الممل.

يفضل ألا تزيد القيلولة عن 60-90 دقيقة لكلي لا تشعرك بالغضب وعدم الراحة وتسبب الصداع في بعض الأحيان

اقرأ أيضا

طريقة عمل ماسك زيت الحلبة والخروع لعلاج حب الشباب