التخطي إلى المحتوى
تعرف علي مصادر الفوسفور الطبيعية
مصادر الفوسفور الطبيعية

يعد الفوسفور من أهم المعادن والفيتامينات الهامة للجسم والذي يحتاجها الفرد لإنتاج الطاقة للجسم وتجديد الخلايا، ولذلك نقدم لكم أبرز الأطعمة التي تحتوي علي الفوسفور.

 

أهم الأطعمة التي تحتوي علي الفوسفور :-

●الكبدة: تعتبر كبدة الفراخ مصدر هام للفوسفور.

● السلمون والسردين : يعتبر المأكولات البحرية مصدر جيد للفوسفور كما أنه يحمي من أمراض القلب والسرطانات.

● الجبن والزبادي واللبن.

● اللب السوري من أفضل أنواع التسالي والمفضله لدي البعض لتعويض نقص الفوسفور في الجسم.

● الفول والعدس يقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان.
● لحم الدجاج.

اقرأ أيضا

أطعمة تزيد من أعراض فيروس كورونا