التخطي إلى المحتوى
بعض الحلول التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد
بعض الحلول التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد

نقدم لكم من خلال موقع ايجيبت نيوز بعض التمرينات التي يمكنك مارستها للتخلص من الوزن الزائد في أقل وقت ممكن، فتعتبر مشكلة الوزن الزائدة من أكثر المشاكل الشائعة بين العديد من الأفراد، فإذا كنتي من أصحاب الوزن الزائد فاليكي بعض التمارين التي تساعدك في التخلص من هذه المشكلة.

 

1- تمارين الكارديو والمقاومة

هناك فرق بيت تمارين الكارديو وتمارين المقاومة، فتمارين الكارديو تقوم بحرق السعرات الحرارية اكثر من تمارين المقاومة ولكن هذا أثناء فترة التمرين فقط، اما عن تمارين المقاومة فهي تساعدك في استمرار الجهاز الهضمي في حرق الدهون أثناء التمرين وبعد انتهاء التمرين أيضا وبهذا يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية كما تساعد في ارتفاع عملية الحرق، وبهذا تصبح تمارين الكارديو ذات فاعلية في حرق الدهون اما تمارين المقاومة ذات فاعلية في بناء العضلات.

 

2- أيهما أفضل تمارين الكارديو ام تمارين المقاومة

اذا كنتي تريدين خسارة الوزن بسرعة وفي نفس الوقت لا يوجد ترهلات ويكون جسمك مشدود فعليكي بالقيام بتمارين الكارديو والمقاومة بجانب نظام غذائي.

إقرأ أيضا