التخطي إلى المحتوى
أطعمة تقوي وتنشط الذاكرة
أطعمة تقوي وتنشط الذاكرة

نقدم لكم من خلال موقعنا مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تقوية وتنشيط الذاكرة طبيعيا وتساعد علي التركيز وتحافظ علي خلايا الدماغ التي تموت عند تقدم السن وتابعي معنا لتتعرفي علي هذه الأطعمة العديدة والمهمة .

 

أطعمة تقوي وتنشط الذاكرة

1-العدس، يحتوي علي العديد من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ علي العقل وتزيد الطاقة والتركيز .

2-النعناع، يحتوي علي فيتامين ( أ ) بكثرة الذي يعمل علي مرونة الدماغ .

3-بذور القرع واليقطين، تحتوي علي نسبة كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تفيد خلايا الدماغ .

4-القرنبيط، يحتوي علي العديد من الفيتامينات التي تنشط الذاكرة وتحسن أدائها .

5-السردين، يحتوي علي فيتامين B12 الذي يقوي الذاكرة .

6-اللوز، يساعد في علاج تدهور الحالة العقلية مع تقدم العمر .

7- البنجر، يحتوي علي نسبة كبيرة من النتريت الذي يساعد في زيادة تدفق الدم في بعض أجزاء الدماغ .

8-الكاجو، يحتوي علي نسبة كبيرة من المغنيسيوم والزنك الذي يساعد في تنشيط الذاكرة ويجدد خلايا الدماغ .

9-القرفة، تساعد في بناء خلايا عصبية جديدة وتحافظ علي الخلايا القديمة .

10-الشوكولاتة الداكنة، تزيد من التركيز والطاقة .

11-الجنزبيل، يساعد في تعزيز وتقوية الذاكرة .

اقرأ أيضا

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *