التخطي إلى المحتوى
كيف يمكنك طرد السموم والجراثيم من غرفة النوم
قلة النوم

طرد السموم من غرفة النوم يساعد الإنسان علي النوم العميق والشعور بالراحة والإسترخاء، ولذلك نقدم لكم طريقة التخلص منها.

◆ التخلص من شاشة التلفزيون والموبايلات : تعد الخطوة الأكثر أهمية لازلة السموم وهي من أخطر العادات التي تؤثر علي صحة النوم حيث تؤخر إطلاق هرمون الميلاتونين الهرمون الذي يتيح النوم

◆ اختيار خامات مناسبة الجودة يساعد في النوم بعمق حيث ينصح بأن الوسائد والمراتب ان يكونوا مصنوعين من خامات طبيعية

◆ يجب النوم علي ألياف طبيعية مثل الكتان يساعد في نتظيم درجة النوم عن طريق تدفق الهواء

◆ ترتيب الغرفة التخلص من الفوضي في غرف النوم الذي يساعد علي الراحة ويزيل التوتر والقلق

◆ استبدال المنبه الإلكتروني بالمنبة العادي حيث لا يحتوي علي ضوء مزعج.

إقرأ أيضاً

فوائد حبة البركة علي الصحة