10 أكلات تقوي الذاكرة

للمقبلين على الامتحانات أو من يعانون من مشكلة النسيان، دعونا نشرح لكم أفضل 10 أكلات تقوي الذاكرة بشكل كبير، حيث أنها تساعد على تقوية الجسم.

فمعظم الأشخاص ممن يعانون من مشكلة الأنيميا أو فقر الدم، لا يملكون القدرة على الاستيعاب بشكل كبير.

لذلك فالتغذية السليمة من الأمور الهامة وبخاصة في فترة الإمتحانات.

لهذا سوف نقدم لكم بعض الأكلات المغذية والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

10 أكلات تقوي الذاكرة

من المهم أن يحصل الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها بشكل سليم، لذلك فمن المهم أن يتم تناول الوجبات في المنزل.

وأهم هذه الأكلات ما يلي:

  • الفراخ المشوية:

حيث أنها من ألذ الأكلات التي يحبها الجميع، وغير ضارة تمامًا حيث تحتوي على نسبة قليلة من الدسم.

  •  الأرز بالخلطة:

حيث أن النشويات من الأطعمة المهمة للجسم.

  • المكرونات:

من الأكلات التي يحبها الجميع، كبارًا وصغارًا، كما أن تناولها يعطي شعورًا بالسعادة.

  • اللحوم المشوية:

حيث أنها من أهم مصادر البروتين الموجودة، كما أن طعمها لذيذ جدًا.

  • الحليب بالشوفان:

يعتبر من أهم الوصفات التي تنشط الذاكرة.

  • البيض:

من أهم مصادر البروتين الصحي.

  • الأسماك:

تحتوي على الأوميجا 3 التي تنشط الدماغ.

  •  السلطات:

مليئة بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم، كما أنها تحافظ على الصحة.

  • الفواكه الطازجة:

تحتوي على المعادن والعناصر الهامة للجسم.

  • العصائر الطازجة:

فهي تمد الجسم بالفيتامينات، وتقوي الجسم.